您现在的位置:GNC中国官网 > 生活常识 > gnc生活常识之如何挑选符合健康的枕头

gnc生活常识之如何挑选符合健康的枕头

发布日期:2015-08-09来源:未知 阅读次数: 作者:admin

  人类睡眠时间占整个一生的近1/3,枕头也伴随我们近1/3的人生历程。因此,睡眠时选择良好的枕头十分重要,这对人的休息状态及颈肩背部的健康影响很大。应使用符合健康要求的枕头,不良的枕头往往是许多颈肩背部病痛的祸根。

  人体在正常的情况下,颈椎有一个前凸的弧度,叫做“生理性前凸”。当我们在清醒的情况下,无论是工作还是学习,无论站立、走路还是坐位姿势,都以保持这种自然姿势为最舒服。如果长时间过度低头,或者长时间仰头,颈后部就会感到疲劳,不适。

  不是所有枕头都符合健康的要求

  您可能用过许许多多的枕头,但并不是所有的枕头都符合健康的要求。许多人可能根本意识不到枕头会有什么问题,也不会在选择枕头上下很多功夫,不少人的枕头要么过硬,要么过软;要么很高,要么很矮;有的填着棉花,有的塞着衣服,有的是海绵,还有很多人在枕头里填着弹簧枕心。想一想看,整整一个晚上那么长的时间里把脑袋枕在一个极不舒服的位置上,颈部和肩部的肌肉该多么紧张啊。

  人体的脊柱是这样的:脊柱正面看是一条直线,侧面是具有4个生理弯曲的曲线;颈部由7个椎体排列成轻弧形前凸状。

  枕头的作用:枕头的作用就是睡觉时垫在头颈部下面,使颈椎在睡觉时也维持大致正常的生理曲度,并使颈项部皮肤、肌肉、韧带、椎间盘、椎间关节以及穿过颈部的气管、食管、神经等组织器官在睡觉时与整个人体一起放松与休息。

  头颅枕部(后脑勺)是向后凸出的,而颈椎的形态是有一个明显的前凸,枕头应该能够很好地容纳头枕部这个后凸并承托起颈部的这个前凸,这样颈部各组织器官才会处在一个放松休息的状态。

  不合适的枕头,不正确的睡眠姿势,可能使上述组织即使在卧床休息时也难以处于自然放松的休息状态,会引起颈部韧带、肌肉张力过大而劳损,加速椎间盘病变及颈椎关节的功能紊乱。可能使人在睡眠时也感到颈部不适,辗转反侧难以入眠,次日清晨仍感到颈部酸胀、疼痛、无力、不适等。长期的睡眠姿势不良会诱发或者加重颈肩部疼痛,也许您的颈椎病的病根就是这么落下的。

  枕头过高或者过低者都是不适宜的:枕头的高度以在睡眠中使颈椎保持正常的生理性前凸最为恰当,这样早晨起来才不会颈项背部酸痛。正常人睡高枕,无论是仰卧还是侧卧,都会使颈椎屈度异常,使颈椎生理性前凸消失或反而后凸,使颈椎椎间隙处于高压力状态的前曲状态,使颈部某些局部肌肉过度紧张。久而久之,颈部肌肉就会发生劳损、痉挛,加速椎间盘的变性,并促使骨刺形成、颈椎不稳定等。天长日久,必然会引起或诱发颈部神经根、脊髓、交感神经、或椎动脉受到刺激或压迫,导致颈椎病,并出现相应的临床症状。从这一点来说,“高枕无忧”应改为“高枕有忧”了。

喜欢这篇文章吗?分享给你的好友吧!点击这里复制网址
欢迎转载分享但请注明出处及链接,商业媒体使用请获得相关授权。