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善待自己,就学会科学、有效地排毒

发布日期:2015-09-10来源:未知 阅读次数: 作者:admin

善待自己,就学会科学、有效地排毒

很多男人一提起排毒,就马上想到排毒是女人的专利,男人既不向往美颜,又不太追求塑身,用不着排毒。其实,30多岁的男人,恰恰是更需要排毒的一群人。排毒的目的是保证身体健康,那么,做为男同胞该如何排毒呢?在这,GNC教你如何做。

1、合理运动能加快人体新陈代谢,帮助皮肤和肺脏排毒。

一是快步走:我们每天都要走路,只需在走路时加快速度,尽可能大地摆动和 舒展手臂,就是最简单方便的排毒运动,它可以刺激淋巴、降低胆固醇和高血压。

二是练瑜伽:瑜伽是顶级的排毒运动,能够帮助血液循环,润滑关节,通过把压力施加到身体各个器官和肌肉上,来内外调节身体,展开排毒行动。

2、通过合理饮食,排除体内的有毒物质。

一是肝脏排毒:肝脏是重要的解毒器官,我们在日常饮食中可以多食用胡萝卜、大蒜、葡萄、无花果等来帮助肝脏排毒。

二是润肠排毒:肠道可以迅速排除毒素,但是如果消化不良,就会造成毒素停留在肠道,被重新吸收,给健康造成巨大危害,魔芋、黑木耳、海带、猪血、苹果、草莓、蜂蜜、糙米等众多食物都能帮助消化系统排毒。健安喜提醒,善待自己,首先就要给头脑观念排排毒,学会正确看待排毒。排毒一定要讲究方法,要科学、有效地排毒。

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