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经常做噩梦怎么办

发布日期:2015-09-11来源:未知 阅读次数: 作者:admin

经常做噩梦怎么办?

我想噩梦是每个人都做过的吧,可怕的噩梦有时会把我们惊醒,今天健安喜要说的不是噩梦的可怕,而是噩梦所暗示的疾病也是看了怕的,有时候噩梦可能就是你身体上某些疾病的预兆。

如果一个人经常做噩梦,就可能预示着身体出现了问题。梦见到从高处坠落,可能是心脏病先兆;如果你长时间做同一个梦,梦到身体的某个器官,如肝、牙齿等每次都会疼痛,那也可能预示着这个部位确实有健康隐患。

几招帮你远离噩梦,噩梦与睡眠质量的好坏并无必然联系。但如果噩梦让你白天哈欠不断,无法集中精力工作和生活,不妨尝试以下办法:

养成良好睡眠习惯。养成晚上12点前定时睡觉的好习惯,建议老年人选用蚕丝等质地轻柔的被子。睡前两小时别做剧烈运动、不看刺激性强的书籍、影视作品,多听听轻柔的音乐,看看轻松的书籍,洗个温水澡,泡泡脚,都能缓解紧张情绪。

睡前少吃辛辣及高脂食物。辛辣食物能提高体温,睡前吃会扰乱睡眠,导致频频做噩梦。白天吃高脂肪食物越多,睡眠质量变差的概率就越大。此外,饮酒过多也有可能导致噩梦。

所以为了能够安心的睡个好觉,为了白天能够精力充沛的去工作,GNC大家要养成睡眠的好习惯。同时,要注意自身疾病的预防,如果经常不舒服要及时就诊查看。

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