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你了解自己的乳房最爱和最恨的食物

发布日期:2015-09-11来源:未知 阅读次数: 作者:admin

你了解自己的乳房最爱和最恨的食物

工作或者压力大,睡不好,生活无规律哎,女孩们的生活坏习惯还真不少,别以为年轻身体好,越来越多可怕的乳腺疾病已经找上门来了:乳房疼痛、囊肿、增生、乳头溢液甚至乳腺癌,这该如何是好?

乳房是很娇弱的,无论是生活习惯还是饮食,都要多注意。今天GNC保健专家给大家说说乳房最爱和最怕的食物有哪些,大家在日常饮食上要多避开乳房最怕的食物,多吃有益于乳房保健的食物,减少对乳房的伤害。

大豆。豆制品中含有的异黄酮能调节女性体内的雌激素水平,减少乳房不适。

菌类。黑木耳、香菇等食物,能增强免疫力,有较强的防癌作用。

海带。其含有大量碘,可调节内分泌,降低女性患乳腺增生的风险。

坚果、种子类食物。包括含卵磷脂的黄豆、花生等。它们都含有大量的抗氧化剂和维生素E,既抗癌又让乳房更富有弹性。

鱼类及海产品。富含人体必需的微量元素,有保护乳腺的作用。牛奶及乳制品。含丰富的蛋白和钙质,可预防乳房炎症。 高油盐食品。含钠元素量高的食物,会让体内保持更多体液,增加乳房不适。

油炸食物含热量高,使乳腺增生更严重。

GNC保健专家的研究发现,吃肉较多会摄入更多的胆固醇,刺激人体分泌更多的荷尔蒙,而绝大多数乳房肿块都是与荷尔蒙分泌相关的。

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