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冬季,女性如何让自己暖起来

发布日期:2015-09-11来源:未知 阅读次数: 作者:admin

冬季,女性如何让自己暖起来

处于更年期的女性都知道,在冬季的时候更年期的女性是比较怕冷的,所以如何才能让自己暖起来成了大家心里共同的一个问题,面对今年这个异常寒冷的冬季我们应该怎么让自己暖起来呢?下面GNC保健专家给大家做个详细的介绍。

更年期女性冬季怕冷,这是因为进入更年期后一些女性代谢、饮食等出现变化,再加上情绪不稳,就会因为睡眠、情绪、营养不佳而出现怕冷的情况。

另外,不少更年期女性会患上“冷感症”,该病是由全身或局部血液循环不良引起的腰、背、小腹、手、足或全身发冷为主要表现的综合征。这种症状在更年期女性身上很常见,冬季表现更为明显,对人身心的影响更大。

更年期女性冬季要“暖”起来,特别是要多拥抱冬日暖阳,积极参加适宜的体育锻炼,尤其是从事久坐或久立工作的妇女,应重视工间活动,多做手、脚和腰部的运动,同时应该有意识地多吃些温热御寒的食物,多吃一些富含铁元素的食物,多吃羊肉、牛肉、狗肉、鸡肉、鹌鹑、大蒜、辣椒、香菜、洋葱、山药、桂圆、栗子及杏脯等性属温热的食物,有助于御寒。

以上就是GNC保健专家为大家提供的在冬季,女性如何让自己暖起来,通过以上的介绍,希望那些在冬季还是感觉比较寒冷的更年期女性能够通过以上的方法,适当的做些改善工作。

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