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贪睡的我们怎么会越睡越累?

发布日期:2015-09-12来源:未知 阅读次数: 作者:admin

贪睡的我们怎么会越睡越累?

我们经常听到的一个说法就是:早睡早起好习惯。规律的作息时间往往是好睡眠的保证。但是有人就问了,为什么我会越睡越累呢?GNC接下来告诉你其中的原因。

对很多上班族来说,周末无疑就是睡懒觉的好时候,通过周末的贪睡来解决上班时候的疲劳,然而人们的普遍感受就是越睡越累,头脑发沉、四肢无力。

这可能是因为错过了最佳睡眠时机:每晚11点到次日凌晨1点,是人体和自然界阴气最盛、阳气最弱的时刻,就是睡觉的最佳时机。如果我们错过此时再睡,即便你睡够了8小时以上,或是补回了睡眠,还是无法挽回的。

可能是因睡眠质量差:判断睡得好不好,看起床后的精神状态!健安喜认为早上起不来,白天睡不醒,很可能是你没有得到高质量的睡眠,这样还有可能会伴随注意力不集中、记忆力减退、情绪多变等现象。每天疲累的你早起都像是一场艰辛的战争,起床困难户只得盼着周末的“大补”,无奈还是无法轻松,越睡越累!然后,拖着疲惫进入下一个循环……工作压力大、精神疲劳,或是某些不良的睡眠习惯等,皆会影响睡眠质量,成为“越睡越累”的“祸首”!

所以健安喜告诉大家,睡眠要遵守一定的原则,每日有规律的睡眠,若出现“越睡越累”的状况,我们要引起足够的注意!严重者要及时反应给医生,以免导致疾病缠身还不自知。

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