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为什么早上喝水对身体好

发布日期:2015-09-14来源:未知 阅读次数: 作者:admin

为什么早上喝水对身体好?

如今早晨起床喝杯水已经得到越来越多的人认同,但是喝什么样的水最好,该怎么喝,并不是每个人都是知道的。膳食补充专家指出事实上,这是需要根据你自己的身体状况去选择的。

白开水:白开水虽然并不像果汁、牛奶或咖啡那样其中含有糖、咖啡因、蛋白质、脂肪或者碳水化合物等等,但却含有一定的矿物元素,在补充细胞水分的同时,还能降低血液的黏稠度,非常有利于排毒。一般在喝下的半小时后,身体就可以将前一夜的代谢废物排出,还能增加早餐的食欲。

淡盐水:淡盐水的清肠和促排毒的效果很不错,其余的功能跟白开水差不多。注意,如果经常在早晨起来的时候觉得头晕,或者本身肾功能不好的人则不适合喝淡盐水,因为它会使血压升高,增加肾脏的负担。

柠檬水:柠檬酸可以帮助肠胃的蠕动,促进胃酸的分泌,增强食欲。但柠檬水不适合每天都喝,因为如果喝的过多的话就导致钙质的流失,而且胃酸过多也不利于营养的消化和吸收。

蜂蜜水:早上空腹喝蜂蜜水,会增加体内的酸性,时间一长就会有患肠胃溃疡的危险。但蜂蜜中富含镁,可以增加皮肤弹性,缓解较大的压力,对女性非常有帮助。可以把蜂蜜水放到睡前饮用,其中的维生素B族有很好的安眠作用!

由此可以看出,早晨的第一杯水也不是随便喝的,最好根据自身的身体状况来引用,而白开水是没有什么禁忌的。

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