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睡眠也会有误区吗

发布日期:2015-09-16来源:未知 阅读次数: 作者:admin

睡眠也会有误区吗?

睡觉,大家都认为是一件在正常不过的事情了,但是大家不知道的是,如果大家不处理好自己的睡眠问题是很容易就出现一些误区的,而这些误区也是会对自己造成一定的伤害的,下面我们就听听GNC保健专家就睡眠的误区做一下详细的介绍。

一:睡眠越多越有益于健康:目前有一些上班族喜欢在双休日“补觉”,但往往后来会发现在双休日还没有平时的精神状态好。专家认为,睡眠的时间长短跟健康的睡眠关系并不大,每个人的睡眠时间是不一样的,个体差异很大,质量比时间更重要,最重要的是保持生活的规律性。

二:晚上做梦就表明没有休息好:梦是一种普通的生理现象,每个正常人在睡眠过程中都会做梦,每晚大约做4次梦。但如果第二天精神状态很好,就不能认为没有休息好。

三:饮酒可以催眠:现实生活中有许多人在睡前喝点酒,认为这样能很快入睡,专家认为,这种做法是不可取的。在睡眠中,酒中的有害物质在体内积存,毒害身体,还伤害视网膜,会使身体适应能力下降。

四:睡眠能储存和预支:如果说预支的是超长时间的清醒,那么就等于透支生命。过后的睡眠补偿只能缓解过后的疲劳,而对于提前透支的精神和体力,以及由此造成的对身体的损害,是不能偿还的。

以上介绍的四点就是GNC保健专家为大家介绍的睡眠也会有误区吗?从以上的内容可以看出睡觉的问题处理不好是会有伤害的,如果有造成精神不振的话建议大家平时的时候吃点营养品,对自己的身体有好处。

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