您现在的位置:GNC中国官网 > 生活常识 > 吃4类食物或致腹泻

吃4类食物或致腹泻

发布日期:2017-11-25来源:未知 阅读次数: 作者:admin

  很多人都有过腹泻的情况吧!一天无数次往厕所跑,人都拉虚脱了。究竟为什么会腹泻?腹泻怎么办?

  吃4类食物或致腹泻

  腹泻原因有很多,有时腹泻是由于感染,有时是药物的副作用,或是其他疾病的症状,如乳糜泻和炎症性肠病。还有食物也可引起腹泻,经常吃下面这些食物的人则要小心拉肚子了。

  糖和糖替代品

  当进食含糖量较高的食物时,使更多的水进入肠道,导致大便稀溏。果糖是蔗糖的一种成分,天然存在于水果中。

  身体一次只能消化一定量的果糖,过量时可能会导致腹泻。哈佛医学院的胃肠病专家Norton Greenberger博士指出:“每天摄入40至80克果糖的人有75%会发生腹泻。”有研究人员估计,大约有30%至40%的人难以吸收大量的果糖。

  糖醇,包括山梨醇、甘露醇、木糖醇、赤藓糖醇,通常用于标有“无糖”、“不加糖”的食物。这些糖醇不被人体吸收,会使一些人出现腹泻,特别是大量摄入时。

  咖啡因

  含有咖啡因的饮料和食物会导致一些人腹泻。咖啡因是一种兴奋剂,能加速食物通过肠道的速度。

  常见的咖啡因食物来源包括:巧克力、咖啡、苏打水、茶。

  高脂肪和辛辣食品

  油炸食品和其他含有大量脂肪的食物会引起腹泻。虽然食品工业中不再常用,一种被称为蔗糖聚酯的脂肪替代品被会导致腹泻。若要避免,应检查产品标签是否列出蔗糖聚酯作为配料。

  辛辣的食物,比如那些含有辣椒的食物,是腹泻的另一个常见原因。

  麸质

  麸质是小麦、黑麦和大麦中的蛋白质,许多有麸质消化困难的人患有严重的疾病,如乳糜泻。当患有乳糜泻疾病时,机体免疫系统对麸质起反应,并引发小肠损伤。没有乳糜泻疾病的人可能仍然有麸质不耐受的问题。

  拉肚子吃什么好?

  食物可以引起拉肚子,也可以止泻,多吃下面这些食物就能轻松摆脱腹泻烦恼。

  香蕉

  香蕉营养价值颇高,含多种微量元素和维生素。其中维生素A能增强对疾病的抵抗力;相当多的钾和镁能防止腹泻所致的电解质平衡紊乱。

  香蕉中含大量果胶质,能吸收肠腔水分使大便成形,减少大便次数。

  香蕉皮中含有蕉皮素,它可抑制真菌和细菌。把生香蕉连皮切成段或是整条拿去蒸熟吃能止泻。

  此外,香蕉中还含有一种能预防胃肠溃疡的化学物质,它能刺激胃肠道黏膜细胞的生长繁殖、维持肠道正常蠕动而防止腹泻。

  加盐的白粥

  腹泻可以喝点加盐的白粥,建议不要放肉。

  肉粥会加剧肠胃负担,腹痛排便后,疼痛虽缓解,但此时肠胃因炎症而出现不同程度的水肿,如果吃肉菜,会加重病情,因此腹泻后两至三天内,饮食应以清淡为主,不妨喝点白粥,加少许盐。

  面食

  腹泻需要吃一些比较容易消化的食物,面食是不错的选择。面条营养丰富,而且比较容易消化吸收,所以吃面条是腹泻的人一个很好的选择。

  但是,对于腹泻的人来说,吃的面条不要过于油腻,过于油腻的话会加重肠胃负担。

  荔枝

  荔枝味甘微酸,有补脾益肝,养血安神之效。用于脾虚久泻,胃疼腹痛,呃逆等。身体虚寒、胃寒的则适宜多吃。由于荔枝所含的天然葡萄糖特别多,而天然的葡萄糖对补血健肺有特殊的功效,对血液循环、产温机能有特殊的促进作用。

  石榴

  石榴味甘、微酸、涩,能生津止渴,收涩止泻。腹泻腹痛患者最宜食用。尤其是酸石榴可治久泻久痢,便血,脱肛、腹痛等。

  适当吃些苹果,不要吃西瓜,雪梨等等凉性的水果,会让拉肚子加剧。冬天可以吃水果最好可以蒸或者煮1-2分钟。这样可以去水果的寒性

  红豆

  喝红豆粥或者用赤小豆来做糖水来吃,可以止吐止泻,对吃错食物而导致的拉肚子有良好的效果。

  豆腐

  多吃豆腐、豆浆。那种水豆腐不是油炸豆腐,豆腐益气和胃,豆浆可以清热解毒,都能治腹泻。

  如果你也担心腹泻找上门,最好注意上述事项哦!

特别提醒:

本文转载于网络,侵删,谢谢

gnc中国官网(http://www.gncmall.net/) ,100%正品海外直邮保障,GNC健安喜中国官网提供该品脾各类型正品行货商品的购买,报价,评价等信息,欢迎光顾GNC中国官网。

喜欢这篇文章吗?分享给你的好友吧!点击这里复制网址
欢迎转载分享但请注明出处及链接,商业媒体使用请获得相关授权。