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夏锻炼后别速冷水冲淋

发布日期:2018-01-28来源:http://www.baidu.com/ 阅读次数: 作者:GNC中国官网

  

  夏天气候炎热,在这种情况下锻炼身体,要注意以下几点,防止身体受到伤害。

  不要在锻炼后立即用冷水冲淋

  在锻炼后,很多人喜欢用冷水冲脸、洗头甚至淋浴。在夏季锻炼时,皮肤毛细血管大量扩张,以利于身体散热。此时给予突然的冷刺激,会使体表已开放的毛孔骤然关闭,造成内脏器官功能紊乱、大脑体温调节失常等情况。

  不要在锻炼后大量食用冷饮

  体育锻炼可使大量血液涌向肌肉和体表,而消化系统则处于相对贫血的状态。大量的冷饮不仅降低了胃的温度,还冲淡了胃液,轻则可引起消化不良,重则会导致急性胃炎。

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