您现在的位置:GNC中国官网 > 疑问解答 > 小米粥怎么做最养胃?

小米粥怎么做最养胃?

发布日期:2018-01-30来源:http://www.baidu.com/ 阅读次数: 作者:GNC中国官网

  生活中,很多朋友都很喜欢吃小米粥,尤其是居住在北方的朋友。小米粥不仅营养丰富,而且还有很好的滋补功效。今天小编就教您养胃小米粥的做法,并给大家介绍小米粥有什么营养价值。

  小米粥有什么功效?

  养胃健脾

  小米味甘咸,有清热解渴、健胃除湿、和胃安眠等功效,内热者及脾胃虚弱者更适合食用它。有的人胃口不好,吃了小米后能开胃又能养胃,具有健胃消食、防止反胃、呕吐的功效。

  滋阴养血

  小米之所以受到产妇的青睐,皆因同等重量的小米中含铁量比大米高一倍,维生素B1比大米高1.5~3.5倍、维B2高1倍,而现在被称为第七营养素的纤维素更比大米高出2~7倍。因其含铁量高,所以对于产妇产后滋阴养血大有功效,可以使产妇虚寒的体质得到调养,帮助她们恢复体力。

  调节睡眠

  除含有丰富的营养成分外,小米中色氨酸含量为谷类之首,色氨酸有调节睡眠的作用。中医认为,小米味甘咸,有清热解渴、健胃除湿、和胃安眠等功效。用小米煮粥,睡前服用,易使人安然入睡。

  小米粥怎么做最养胃?

  1、小米南瓜粥

  原料:小米150克、南瓜300克

  做法:南瓜去皮切丁,小米淘洗干净,放入电饭煲浸泡1小时后,熬煮至软烂即可。

  2、小米红枣粥

  原料:小米30克、枣10颗

  做法:小米洗净沥干水分;红枣洗净去核。小米,放入平底锅,用小火炒至干爽,并飘出香味即好。炒好的小米倒入砂锅,放入去核的红枣,倒入足量冷水,大火煮开,转小火熬至浓稠成粥即可。

  来源:家庭医生在线

特别提醒:

如果您还有其他的健康疑问,您可以关注我们GNC中国官网疑问解答栏目(http://www.gncmall.net/shxw/),如果对于还有其他疑问,也可以直接访问我们的官网,查看更多健康信息,谢谢!

喜欢这篇文章吗?分享给你的好友吧!点击这里复制网址
欢迎转载分享但请注明出处及链接,商业媒体使用请获得相关授权。